高校生でもハゲる?お風呂で抜け毛が酷い原因は何?

高校生ハゲるみんなの抜け毛がヤバい
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なんだか最近「高校生 抜け毛」の検索ワードから来てくれるみたいで、改めて高校生という若い世代も抜け毛で悩んでいるのだなと再確認しました。

主な内容は「お風呂で抜け毛がヒドい」、「高校生で抜け毛の原因がわからない」、「若ハゲ死にたい」など。中には「使ってはいけないシャンプーの商品名は?」とかもありました。

 

一口で高校生と言っても、男子と女子では髪の抜け方にも違いが出てきます。

また、大人に比べて経済面でできる対処の範囲も変わってくるのでアドバイスもそれに合わせたものにしなければなりません。

既存の内容を繰り返すこともありますが、もう一度まとめてみたいと思います。

高校生の抜け毛がヤバい

妻ちゃん
妻ちゃん

まずは男子と女子の違いから見てみよう

男子生徒の抜け毛がヤバい

妻ちゃん
妻ちゃん

男子で一番に気を付けないといけないのがAGAという病気

男子の抜け毛で考えなければならないのが、男性型脱毛症(AGA)というもの。
男性型脱毛症とは男性ホルモンが活性化することによって抜け毛の症状が出てしまう病気の事で、早い人では思春期後から発症すると言われている。

高校生でも男性型脱毛症が発症することがある。

高校生から抜け毛が目立つ場合、確実に30歳になる頃には薄毛症状に悩まされることになる。ただ、男性型脱毛症による若ハゲは、男性ホルモンによる悪さを薬で抑えつければ確実に治るものなので、大学生や社会人に上がった頃に治療を始めても十分に間に合う。

 

男性型脱毛症(AGA)を治療するには、男性ホルモンが悪さをするのを防ぐ薬を飲むのが最善策、しかし、この薬をもらうためには病院で処方してもらう必要がある。
それに加えて抜け毛予防の薬代だけで毎月5,500~7,800円程度の出費がある。通院すると毎月20,000円ぐらいかかる。

ただ、高校生という若さはとても有効で、高校生の抜け毛と30歳の抜け毛では内容は違ってくる。

ハゲるというのは 「生えてくる髪の毛」より「抜ける髪の毛」の方が多い状態の事。

高校生は髪の毛が抜けても 1日に生えてくる髪の毛が100本、1日に抜ける髪の毛102本とかそういう感じであるのに対して、
30歳の髪の毛が抜けてる状況は 1日に生えてくる髪の毛90本、1日に抜ける髪の毛110本という感じである。

大人の薄毛治療には 1日の発毛本数を増やす薬と抜け毛を減らす薬の2つが必要だが、
高校生の抜け毛は、1日の抜け毛を少しだけ防ぐだけで良い。それだけで 発毛>抜け毛 の状態ができるのでハゲることがなくなる。

抜け毛予防の薬を「プロペシア」というが、この薬は男性ホルモンを活性化させる酵素との結びつきを防ぐものである。
つまり、プロペシアほど強くなくても、同じ効果が期待できる成分を摂取すれば高校生の抜け毛には十分であると言える。

このプロペシアと同じ効果が期待できるもの。それは、「ノコギリヤシ」である。
ノコギリヤシに含まれる成分「オクタコサノール」と「ステロール」が抜け毛の原因物質である「5αリアクターゼ」の働きを抑制する効果がある。これは、プロペシアの有効成分と全く同じ働きである。

ノコギリヤシはドラッグストアでも購入できるが、抜け毛予防目的で摂取する場合、長期的に飲み続けることが大切でそのことを考えると、100円均一で販売されているノコギリヤシを購入する方が良いと思われる。

ノコギリヤシの1日の摂取目安量は240~320mgなので、2~4粒飲むと良い。2粒の時は夜寝る前に飲むこと。4粒の場合は朝晩の2回に分けて飲むこと。
ノコギリヤシは特に男性に効果がでるが、女性でもホルモンバランスを整えるという意味で抜け毛症状の改善に役に立つと言われている。

女子生徒の抜け毛がヤバい

妻ちゃん
妻ちゃん

女子で気を付けなくてはいけないのがホルモンバランスだよ。女の子はちょっとしたストレスや生理的なものでもバランスを崩してしまう事があるよ。

女性の場合男性型脱毛症のような特定の悪さをするようなものはない。
女子の抜け毛で考えなければならないのが、女性ホルモンのバランス。

女性ホルモンには髪の毛を丈夫にする働きがある。

女性ホルモンが増える、妊娠中は髪の毛がフサフサになるが、産後の女性ホルモンが急激に減少する時期は抜け毛が急激に増えるという反面もあるから今後の為にも覚えておくと良い。

女性ホルモンと似たような働きをするものに大豆イソフラボンがある、女性は豆乳を飲んだ方が良いと言われるのは、このイソフラボンが含まれているから。イソフラボンはサプリメントでも売られているけどそれなりの値段がするので高校生にはキツイかもしれない。
しかし、1日の摂取量目安は50mgほど、これは納豆1パック、豆腐半丁といったもの。紀文の豆乳1パックの含有量も43mgあるので食卓にこれらの品目があれば食事だけで摂取できるものでもある。

親に納豆が食べたいや豆乳が飲みたいと言ってもそこまで不自然ではないので、買ってもらうのも比較的簡単なのも良い。

ただ一つ注意点があって、大豆イソフラボンを体に取り入れるためには腸内細菌の力が必要で、この腸内細菌を保持している日本人は50%だと言われている。つまり残念だけど、2人に1人には効果が無い。

これを解決するためにはイソフラボンを誰でも吸収できる「エクオール」という形にしなくてはいけない。このエクオールもサプリメントとして販売されているのだけど、イソフラボンよりさらに高いので厳しい。

もし、イソフラボンの効果が出ない時は、「ノコギリヤシ」によるホルモンバランスの調整に期待しよう。ノコギリヤシのサプリメントは100円均一(ダイソー)でも売られているので購入は簡単。サプリメントで摂取する場合は寝る前に飲むが効果的。

高校生に抜け毛が多い理由

妻ちゃん
妻ちゃん

高校生ならではの抜け毛の原因も見てみよう

ヘアダメージが蓄積している

高校生になると一気にオシャレになるから、色々と身の回りにも変化があるはず。その中でも髪型というのは特に重要度が高い。
しかし、それに伴って髪の毛にダメージが蓄積している可能性がある。

男子でいえば、ワックスの塗りすぎ。髪型をワックスで固めるのは高校生から大学生の時期が一番多い、ワックスを使用した日はシャンプーで2度洗いして完璧にワックスを落とすようにしよう。遊び疲れてワックスを落とさずに寝るというのは一番やってはいけない行為。

女子でいえば、ヘアアイロンの使い過ぎ。ヘアアイロンを使えば髪の毛はまっすぐストレートになるし、オシャレに巻くことができ髪の毛も良くまとまるけれど、アイロンによるダメージというものは結構深刻なもので使いすぎると抜け毛や切れ毛の原因となる。まずは間違った使い方をしてないか注意してみよう。

ヘアアイロンの注意

濡れた髪の毛に使っていないか?

濡れた髪の毛にアイロンを当てるとうまくスタイリングできる気持ちになるけど、アイロンによって熱せられた水分というのは髪の毛の奥にまで届き水分が一気に蒸発してキューティクルを傷つけることになる。ヘアアイロンは髪の毛がもう少しで渇く直前か髪の毛が渇いた状態で使う事。

アイロンを使わない休息日をつくる事。

休息日を作って髪の毛を休ませることも大事、一回のアイロンで何度も同じところを繰り返し当ててしまうのもNG。できることなら一回でセットできるように技術を磨こう。

ヘアアイロンはよく使うけど自己流って人は一度きちんと使い方を確認してみよう。

髪をまっすぐにしたい! ストレートアイロンの使い方 | クレイツ CREATE ION
クセ毛や、湿気で広がる髪… そんな時便利なのが「ストレートアイロン」ですよね! 但し、そのストレートアイロンも使い方を間違えると、キレイに伸ばせないばかりか、大切な髪を傷める原因にもなってしまいます…。 普段何気なく使っているけど、意外と知らないストレートアイロンの基礎の基礎を動画でご説明します

共通する気を付けた方がいい事

日差しによるダメージ、高校生となれば部活や遊びで日中に外に出ることも多いはず。紫外線というのは頭皮を傷つけてしまうため注意が必要。間違っても頭皮が日焼けしているという風な状態にはなってはいけない。外にいる時間が増えてしまう場合は帽子を被る。髪の毛の分け目を変えるなどの対処を行う事。

朝にお風呂に入っている

妻ちゃん
妻ちゃん

朝シャンはダメっていうのにもちゃんと理由があるんだよ

朝にお風呂に入っている高校生も中にはいるのではないだろうか?その理由は寝癖を直すためであったり、学校に行く前にいい匂いにしていきたいためだったりすると思うけど朝に髪の毛を洗うという行為は避けなければならないことの1つ。どこかで朝シャンはダメだなんて聞いた事はない?

朝シャンプーはダメと言われてもその理由はわからないという人も多いと思う。だからと言って良いよねとはならないきちんと理由も理解しよう。

朝シャンプーがダメな理由は2つある

1つは、頭皮の脂がなくなってしまう事。頭の脂には頭皮を守るという役割がある。頭皮に脂があるおかげで紫外線から頭を守ることができる。もし毎日のように朝シャンプーをして頭皮にダメージが蓄積すると、頭皮は髪の毛を支えることができなくなってしまう。髪の毛に栄養を送り出すよりも、傷ついた頭皮の修復を急がなければならない為である。
2つめは髪の毛が濡れたまま外出してしまうこと。朝という時間が少ない中でお風呂に入ってしまうと、髪の毛を乾かす時間がとれないまま通学することもあると思う。だがそれはやってはいけない事。髪の毛は濡れた状態というのはとても傷つきやすい。また自然乾燥というのは水分が気化するときに頭皮にダメージを与えてしまうというデメリットがある。

髪の毛を乾かさないと起こる弊害

きちんと髪の毛を乾かさないといけない、一番重要な理由が菌の繁殖。濡れた髪というのは塵や埃など小さなゴミを吸いつけてしまう。このゴミの中には雑菌や真菌(カビ)が含まれており、湿った頭皮という環境で繁殖してしまう。髪を洗っても半日経つと何日も髪の毛を洗って無い時のような嫌なニオイがするときがある。これは頭皮で雑菌が繁殖して悪臭を放っているから。

生乾きの雑巾を放置していた時と似ている状態になる。生乾きで雑菌が繁殖した雑巾は渇いた後も悪臭を放つように、生乾きの髪の毛で雑菌が繁殖した後も悪臭を放つようになってしまう。

雑菌やカビが髪の毛で繁殖した場合、頭皮には炎症や湿疹、ひどい痒みがでる。頭皮にトラブルが起きた場合髪の毛を支えることができない為大量の抜け毛が発生してしまう事となる。

シャンプーの仕方が間違っている

妻ちゃん
妻ちゃん

代謝の良い高校生にとってシャンプーで清潔にするというのはとても重要な事。シャンプーの仕方を見直すだけで改善することもあるよ。

シャンプーの仕方は特に誰かに教えてもらうものでもない為中には間違った方法で洗っている。特に男子生徒に多いのがワックスなどの整髪料を使う為に、シャンプーとは髪の毛を洗うものと思ってしまっている場合。

髪の毛の汚れを落とすのはもちろん大切なことだけど、1番重要なのは「頭皮を洗う事」というのを忘れてはいけない。毛穴からきれいに汚れを落とすためにはシャンプーを3分ほど時間をかけて頭皮を洗う必要がある。

シャンプーは手に取り少し泡立ててから少量ずつ髪の毛全体につけてから洗う事。シャンプーを手に付けて原液のまま頭にドーン!は勢いがあって男らしいが髪の毛は激おこである。そりゃ抜けてしまうよ。
あと頭皮を洗う際に力加減を間違ってしまうのもNG。頭だからといってゴシゴシ洗うのは力強くて男らしいが頭皮は激おこである。その力加減で腕やお腹を洗ってみると「痛いな」と思うはず。そりゃ頭も荒れる。
まずは、力が入りすぎることが無いように手のひらを使って両手で頭を包むように洗う事をおすすめする。洗い足りないところは指の腹を使って洗う事、3分を目安にしっかりと洗う。
シャンプーのすすぎも同じだけ時間をかけて完全に洗い流す事。洗い残しがあると肌荒れの原因となる。
リンスは毛先を中心に頭皮に触れないように、リンスをした後にはつるつるとした指通りになるが、これはシリコンが含まれているから。このシリコンは髪の毛をコーティングしてサラサラにしてくれる反面、毛穴に詰まってしまう。

シリコン自体はシャンプーをすれば簡単に落ちるのでメーカー側は毛穴に詰まる事はないと言っている。だがそれは、シャンプーしたら落ちるので詰まり続ける事はないという意味。シャンプーで洗い流すまでは毛穴に詰まったままである。

毛穴の詰まりは髪の毛の栄養阻害を起こしてしまうため注意しなければならない。

ノンシリコンタイプのリンスの場合コーティングには植物オイルが使われている。これも毛穴に詰まりやすいものなのでしっかり洗い流すように。

お風呂から出た後はドライヤーでちゃんと乾かす。短髪だからと自然乾燥やお風呂上りの休憩で生乾きでの長時間は髪の毛が抜ける原因となる。

使ってはいけないシャンプーの商品名

基本的に使ってはいけないシャンプーというものはない。そういうものはそもそも販売されない。問題があるとすれば洗い方の問題というのがほとんど。

だけど中には違った意味でシャンプーが合わないという人もいる。じつはこれは大人になって代謝が落ちてしまってから現れるもの。

シャンプーには大きく分けて2種類ある。高級アルコール系シャンプーとアミノ酸系シャンプーである。

高級アルコール系シャンプーは安価なものが多く、ファミリー層向けのシャンプーはほとんどこれ。メリット、パンテーン、ヴィダルサスーンなどCMで流れるシャンプーは高級アルコール系のシャンプーだと思って間違いない。

高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強いのが特徴で、どちらかと言えば代謝の活発な若い人向けの商品である。成分表にラウリン酸~、ラウレス酸~とあれば高級アルコール系のシャンプー。
アミノ酸系のシャンプーは2倍ぐらいの値段する。洗浄力が柔らかで代謝の落ちてきた大人向けの商品。洗浄力が弱い分、頭皮を健康な状態に導く。見分け方は成分表に高級アルコール系シャンプーの成分ラウリル酸~が入ってない事。

もし、現在使っているシャンプーに問題があるとすれば、「洗浄力が強すぎて肌や髪の毛が痛んでいる」か「洗浄力が弱くて綺麗に洗えていない」かのどちらか。

番外編としては生乾きの髪の毛を日常的に放置しすぎて頭皮に真菌(カビ)が根付いてしまっている場合。頭皮に炎症が起きて、大量のフケがでて痒くてたまらない。この症状は特に危険で侵食が進めば1日に200~300本髪の毛が抜ける危険がある。その場合は殺菌成分が含まれているシャンプーを使って頭皮環境を改善しなければならない。

メディクイックHやコラージュフルフルなど殺菌成分入りのシャンプーを使う、ひどい場合には皮膚科に診察を受けよう。

栄養不足とスマホによる目の疲れが原因の抜け毛

妻ちゃん
妻ちゃん

スマホを見すぎて目が疲れるとそれだけで栄養不足になることもあるんだよ

髪の毛にも栄養が必要である。髪の毛はケラチンというたんぱく質でできている。

このケラチンは18種類のアミノ酸でできている。アミノ酸とはたんぱく質を分解したひとつ、ひとつ。

ケラチンを構成する18種類のアミノ酸
アラニン、バリン、ロイシン、フェニルアラニン、イソロイシン、プロリン、セリン、スレオニン、チロシン、アスパラギン酸、グルタミン酸、アルギニン、リジン、シスチン、グリシン、ヒスチジン、トリプトファン、メチオニン

この中でも多くその割合を占めているのが、シスチンとリジン。

シスチンは非必須アミノ酸といわれいて、人間の体内で作り出すことができるため、不足することは滅多にない。
しかし、リジンは必須アミノ酸といって食事から体内に取り込まなければならないアミノ酸で不足しがち、髪の毛の育成を目指す場合、リジンをサプリメントで補うのが良いと言われている。購入できる場合は試してみるのも良い。

そしてもう一つ、ケラチンを作る時の補助をする栄養が亜鉛である。亜鉛を摂取することによって髪の毛の成分ケラチンをスムーズに合成することができる。亜鉛自体は求めやすいサプリなので、購入するのも良い。

リジンが多く含まれる食品はお魚、大豆製品、お肉、チーズなど、お肉は脂身ではなく、たんぱく質のところを食べよう。

女性の場合は慢性的に不足しがちな鉄分を補給するようにしよう。貧血になりかけの状態でも血液が栄養を届ける役割というものが低下している状態なので、鉄分が不足してるために全体的な栄養失調になることがある。その中でもっとも先に症状が出てしまうのが抜け毛である。鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類がある。ヘム鉄の方が吸収率が高いが値段が高め。非ヘム鉄は吸収率は下がってしまうが安く手に入れることができる。どっちも鉄分なので好きな方を選ぶと良い。

栄養不足とスマホによる目の疲れにはなんの問題もないと思うかもしれないが、注目するのは目の疲れの方。目の疲れを癒すためには、シスチンという栄養を消費しなければならない。このシスチンは髪の毛に1番使われている栄養素である。また、髪の毛に回される栄養というのは後回しにされ最後となる。つまり目の疲れがある場合先に目の疲れを癒すために消費されてしまうこと。

問題なのはスマホによる目の疲れのピークは寝る直前ということ。髪の毛にとって一番重要な時間というのは睡眠時間である。その時を楽しみにしている髪の毛は目の修復の為に栄養をもらえない日々が続いてしまっては激おこである。

海藻は髪の毛に良いと言われるけれど

髪の毛には海藻類をたくさん食べると良いと言われることもある。海藻類には多く栄養が含まれているため体にいい事は確かだけど、海藻類が髪の毛に良いとされるのはヨウ素という栄養を含んでいる為。このヨウ素というのは甲状腺ホルモンの分泌する際に必要な栄養素で、甲状腺ホルモンは髪の毛の育成を促す働きがある。

しかし、甲状腺ホルモンに必要なヨウ素は少量で普段の食事で十分に補給することができると言われている。また過剰に摂取したヨウ素は甲状腺に蓄積されてしまうために、甲状腺の腫れや、病気を誘発してしまう可能性がある。

甲状腺はのどにあり、甲状腺の腫れが気になる場合は海藻類(ヨウ素)の摂取を控えなければならない。腫れ自体はヨウ素の蓄積がなくなれば自然と治る。しかし、女性は甲状腺の病気になりやすい性質がある。

甲状腺の病気で有名なのがバセドウ病。注意しよう。

睡眠不足による抜け毛

妻ちゃん
妻ちゃん

睡眠は髪の毛だけじゃなくて、成長期にはとても重要な役割があるよ特別な今だからこそちゃんと寝よう

睡眠時間というのは髪の毛にとっては特別な時間。髪の毛は寝ている間に栄養を蓄えて成長する特性がある。これは睡眠時に分泌される成長ホルモンに関係している。

成長ホルモンには髪の毛を発毛・成長させる役割も担っている。特に22時~2時の間は成長ホルモンが多く分泌する時間なので抜け毛予防だけでなく、身長を伸ばしたいという時もこの時間帯は寝た方が良い。

成長期のこの時間帯は特別な時間というのは言うまでもない。大人になってからこの時間にどんなに寝ても身長は伸びてはくれない。そういう意味でも睡眠は大事。

もうひとつアドバイスを与えるなら、寝る直前は空腹でいること。空腹感を感じている時ほど成長ホルモンが多く分泌されているというデータがある。

やってはいけないのが睡眠直前までスマホをいじくっている事。スマホによって目が疲れてしまえば、髪の毛に回されるはずの栄養を消費してしまう事もそうだが、ブルーライトの刺激というのは目から侵入して脳を覚醒させてしまう。そうするとなかなか体の緊張が取れず、深い睡眠に入ることが難しい。中にはなかなか眠れないような軽い不眠症になってしまう。

生活のリズムが不規則なのも良くない。例えば毎日寝る時間がバラバラというのがそう。人間の体はある程度のリズムが設定されていて。この時間になったら起きる。この時間になったら寝るという体のリズムがあり、そのために体の中の神経は動いている。

これが不規則な生活をしていると体の中でリズムを取る事が出来なくて自律神経が乱れてしまう。そうすると、寝るときに目が冴えてきたり、活動しようという時に眠気が襲ってきたりする障害がでてくる。こういう時の睡眠は眠りが浅く、つまり通常の眠りより質が悪いという事。本来の睡眠の効果を得ることができない。

本来の睡眠の得ることができないと睡眠が重要な髪の毛が不調になってしまうことになる。

血行不良による抜け毛

妻ちゃん
妻ちゃん

髪の毛に栄養を届ける血管はとても細くて詰まりやすい

髪の毛に栄養を届けるのは毛細血管というとても細い血管。血行不良が起きると毛細血管はすぐに滞ってしまうため、髪の毛にとって血行不良というのは死活問題である。血行不良が起きる主な原因は姿勢の悪さによる筋肉のコリである。

特に肩こりは頭へと流れる血流を滞らせてしまうため、頭痛なども起きてしまう。肩のコリはできるだけ早く治すようにしよう。

それとは別に頭もコル、頭皮が硬い人、柔らかい人というのがあるが、柔らかい人の方が健康である。頭皮が硬い人は血流の流れが悪く、髪の毛にも悪いと言われいる。頭にもマッサージは有効なので揉みほぐしてみよう。頭専用のマッサージ器具もあり、それと類似の商品が100円均一にも売られているので興味があったら探してみると良い。

若ハゲを病院に行かずに治療して髪の毛をフサフサにする方法
若ハゲは男性型脱毛症(AGA)を発症している可能性が高くあります。

若ハゲを直すためにはAGA治療薬が必要です。

AGAとは男性ホルモンが活性化することによって髪の毛を攻撃してしまう状態の事。
AGA治療薬はこの男性ホルモンの活性化を未...
女性特有の抜け毛を止めたいなら原因から改善しよう。
女性の脱毛症は男性型脱毛症とは違った一面を持っている。 女性の脱毛症で一番に考えられるのはホルモンバランスの崩れによるもの。 それは加齢によるホルモンの減少であったり、仕事でのストレスであったり、出産後の変化によるものだったり。 ...

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