妻の抜け毛がひどい場合、夫はどうしたらいいのか

みんなの抜け毛がヤバい
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妻ちゃん
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女性にとって髪の毛はとても大事なもの、抜け毛が酷いと精神的に追い込まれることもあるよ

女性の抜け毛は主に体調不良で引き起こされる。

女性の髪の毛が成長不良を起こして抜けてしまうのには女性ホルモンの減少が考えられる。

女性の髪の毛の健康は女性ホルモンが大きく関わっているからだ。

この女性ホルモンは体調不良により崩れやすい一面を持っている。

体調不良、栄養不足、ストレス、精神衰弱そのいずれかひとつでも抜け毛が発生してしまう可能性がある。

 

妻の抜け毛症状が酷い場合、旦那ができることは何があるだろうか、

それは現在の妻の様子からできることは違ってくる。

 

体調不良の場合

体調不良は明確な病気の症状ではなく、体が怠い、軽い頭痛がする、体の体温調節の不調など、病気未満の体調不良が多い。

 

このような病気未満の体調不良はいつものことかと見逃しやすいし、
夫の立場からだと失念してしまい、気付けない事も多い。

妻という立場上、家族の中で一番睡眠時間が取れていないことが多い。

家族で一番最後に寝て、一番早く起きて朝食の準備するといった真面目な性格な人は特に注意が必要。

 

専業主婦であるなら、昼寝を積極的に勧めて見るのも良い、

真面目な性格ほど主人が外で働いている時に寝るという行為に罪悪感を感じてしまっている。

 

パートなどで外で働いている場合は、家事も仕事もない完全休息日が必要になってくる。

それは夫が家事を全部受け持つというわけではなく、

「今日の昼飯と夕飯は出前と外食にしよう」と宣言するだけでよい。

 

「今日はなにもしなくても良い」と思えるだけで、心と体は休息に意識を向けることができる。

妻は家族が揃う休日の日には、予定が頭の中を占拠している。

12時の昼食の為に、11時すぎたら調理を開始しなければならない、
食べ終わった後は食器を洗って、日が高いうちに洗濯ものを干して、
それから掃除、日がかげる前には洗濯物を取り込んで、
ご飯の準備を始めて、夕食を食べた終えたら食器を洗って、
洗濯物を畳んで・・・。

とこのようにスケジュールが組み込まれいる状態。

これらのひとつ、ひとつは家事にこなれた主婦にとっては重労働ではない、

前後の順番などなく、一度に終わらせることができるのなら1日の家事は4時間もかからないで終えることができる。

しかし、この家事と家事の間には待機時間があり、

次の予定がある時の待機時間というのは行動が制限されており、疲れてしまうものである。

「ご飯を作らなくてよい」という意識は1日の中で大幅な空白の自由時間の確保につながり気持ちが楽になり体を休めたり、気分の転換となる趣味に時間を割けるようになる。

 

栄養不足

女性にとって栄養不足は一つの問題である。

女性特有の生理現象は体の中の栄養と血を失っては補ってを繰り返している。

そのため、男性にはない栄養の消費が月々発生している。

栄養の消費が激しい分、体が万全である事は実は少ない。

 

貧血症状は特に栄養失調傾向にあるという目安にもなる。

鉄分不足によって貧血は引き起こされるが、

この鉄分は吸収率が低く、

食事だけで十分な量を摂取するためにはかなり量を食べなければならない。

 

しかし、女性の多くは少食であるのもあり。

食事だけで必要分を摂取できている人はほとんどいないと言われている。

 

貧血になると、体へ酸素を送る機能が著しく低下してしまう。

鉄分不足による抜け毛は、原因の不明の抜け毛として扱われやすい。

 

必要な栄養素は鉄分だけではない。ビタミン・ミネラル・アミノ酸それぞれが必要だ。

女性はサプリメントを好む傾向があるが、それは食事からでは十分な栄養を確保することができない為である。

 

若い世代の人に実感はないと思うが、

現在の野菜は品種改良がすすみとても食べやすい。

品種改良がすすみその野菜独特のえぐみが薄まり気にならなくなっている為である。

野菜は食べやすくなった反面その栄養価は昔にくらべて半分近くになっていると言われている。

 

現在ではサプリメントの種類も増え、

食事は美味しいものを食べて、

足りない栄養はサプリメントで補給するという形式になりつつある。

 

ただ生活するだけなら必要最低限の栄養は体の中で合成して作られるのでサプリメントは必要ないともいえるが、

健康を維持するという目的を持ったとき必要不可欠なものとなる。

 

妻の抜け毛が酷い場合、

特定の栄養失調が生じてしまっているというのは考えられる。

 

髪の毛だけに注目するなら、

髪の毛を作るたんぱく質「ケラチン」の材料となる、

リジンと亜鉛を摂取するのが良いと言われるが、

これは男性に当てはめた回答であり、

女性向けには少し弱い。

 

女性の場合、複数の栄養素が足りていないことが組み合わさって抜け毛症状が発生している事があるためである。

 

女性にはマルチサプリメントや複数の栄養が摂れる青汁などを選択した方が良い。

 

ストレス・神経衰弱

ストレスが抜け毛の原因となるのは広く知られている事である。

 

ストレスは体に色々な影響を与えるがそれが、

髪の毛に悪影響をを及ぼした結果である。

 

女性で薄毛症状が進行してしまっている人の性格をみてみると、

物静かな印象、もしく気の弱い、軽い鬱症状がでている人が多くいる。

 

これは、抜け毛によって気分の落ち込みなどもあるので、

一概にそれだけが抜け毛の原因とはいえないが、

一つの傾向としてみることはできる。

 

逆に元気ハツラツとした人、悩みが無いように見える人の髪の毛は健康的で艶やかな印象を受けるのではないだろうか?

 

気分の落ち込みや、うつ症状の発症原因は様々な要因が考えられ、

神経が衰弱してしまった状態になるとなかなかひとりでは抜け出せない。

 

原因を取り除くためには、心療内科を受診するケースもあるが、

心療内科に通うというのは受けれ難い心理的な壁があり、

受診拒否をする人も多い。

 

極めてデリケートな問題である。

 

もし、妻がストレスが原因で心的負担が大きい場合

、夫ができることは妻への理解を示すことしかない。

 

妻のすべてを一度は受け入れて理解する姿勢を見せること、

そこから生まれた余裕を少しずつ広げていくイメージだ。

 

健康な状態であれば、本来ストレスに対して対抗する力を兼ね備えている。

 

気分が落ち込んだ時は、

気分を良くするホルモンなどを体の中で作り出して分泌したり、

怒りで体が興奮状態になった時、

鎮静効果のあるホルモンが分泌されるといった機能である。

 

このようなホルモンを分泌するためには、

体にある栄養がその材料となる。

 

怒りっぽい人に「カルシウムが不足してるんじゃないの?」という定型文は、

鎮静効果のある分泌物を作る為にカルシウムが必要になる為である。

 

食欲不振から、神経衰弱に拍車がかかる場合がある。

これは、栄養不足から本来発揮される抵抗力となるホルモンが作れなくなってしまうのが原因で、

気分が落ち込んだ時に落ち込んだ状態で固定されてしまうのだ。

 

女性に起こりやすい鉄分欠乏症は貧血を引き起こすだけでなく、

情緒の不安定を招くことも統計でわかっている。

 

重度の精神疾患が見られる場合は病院での対処が必要であるが。

 

「最近、気分の落ち込みが酷い」などの軽い段階の場合、

身近な人の理解によるストレスの軽減と、

栄養補給による抵抗力の向上がうまく噛み合えば持ち直す事も可能である。

 

ストレス耐性を上げるためには適度の運動と、よく食べて、よく寝ることである。

 

妻に気付かれないように支援する

抜け毛症状は人から指摘されるのはバツが悪い思いをするものである。

 

妻の事を思って口にできない事もある。

それは優しさからくる気遣いだろう。

 

それなら気付かれない範囲で妻を支援していったら良いだけの話である。

 

女性の抜け毛の原因は大きく分けて3つ
体調不良
栄養不足
ストレス・神経衰弱

これらに加え、同時に引き起こされる女性ホルモンの低下で抜け毛症状が一気に進行してしまう。

 

夫が妻にできることは多くない。

妻の負担を減らす事と、サプリメントを何気なく進めることである。

 

何よりも優先するのは、妻の体調を整えること。

 

女性は本来健康であれば女性ホルモンの働きにより髪の毛は艶やかに育つのである。

 

サプリメントはマルチサプリを夫婦で一緒に摂取すると良い。

 

サプリメントに抵抗がある場合は青汁なのどそのほかの健康補助食品を選ぶか、

サプリメントを摂ろうと思うのだけど何が良いと思うか妻の意見を取り入れるのも良い。

 

大事なのは妻が一緒に飲んでくれること、

それを最優先に考えよう。

 

次に、女性ホルモンの低下を対処しなければならない。

 

この女性ホルモンを「エストロゲン」というが、

これと同じ働きをする成分「エクオール」がある。

 

このエクオールは「イソフラボン」を分解したものである。

 

イソフラボンは大豆に多く含まれる成分で、

豆腐、豆乳、納豆に多く踏まれており、

1日の摂取量目安は豆腐で半丁、豆乳で1パック(250ml)、納豆で1パックほどと摂取しやすい。

 

これらを毎日摂ることによって低下した女性ホルモンの代わりを補ってくれる。

 

しかし、これには相性があり、

イソフラボンをエクオールの状態まで分解できる日本人は50%だと言われており、

エクオールにまで分解できない人がイソフラボンを摂取しても効果が期待できない

 

その場合はエクオールのサプリメントを摂取するしか方法はない。

妻に生理不順などがある場合は「命の母」などの漢方薬を進めてみるのも良い。

 

妻が積極的に抜け毛対策をする場合

妻が積極的に抜け毛対策をする場合はもう少し幅が広がる。

ひとつはシャンプーの切り替え、もうひとつは育毛剤の使用だ。

 

シャンプーに関しては現在使用しているものが肌に合っている場合は変更する必要はない。

 

シャンプーの切り替えが必要なのは、頭皮が脂っぽい、乾燥する、フケが出る、炎症が起きている。などの皮膚トラブルが起きている場合である。

 

育毛剤は男性用の物でも効果はあるが、

女性用の育毛剤があるのでそちらを使う事をおすすめする。

 

男性用の育毛剤は男性ホルモンに働きかける成分が含まれいるのに対して、

女性用の育毛剤は違ったアプローチで髪の毛の健康を促す美容成分が多く含まれている。

 

また、男性用の香料は女性には合わないため、

使用自体に拒否反応を起こすこともある。

 

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妻ちゃん
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